( حضرموت21 ) صحة
يعتبر حساء “الفريك” من الأطباق الرئيسية على المائدة الرمضانية في الجزائر، فيما تبدأ قصة تحضير هذا الطبق خلال هذه الأيام من شهر شعبان عبر التشبث بعادات راسخة تنطلق من حقول القمح لتنتهي على مواقد المطابخ.
ويرجع أصل “الفريك” الذي تختلف تسميته من منطقة إلى أخرى إلى القمح الأخضر، ومع حصد سنابله يتم تعريضها للحرق ثم طحنها ليتحول في الأخير إلى حبيبات صلبة وخشنة لتطهى وتستهلك على شكل حساء يسمى في الجزائر “الشوربة” (تختلف التسمية من منطقة إلى أخرى) بالدجاج أو اللحم الأحمر طوال 30 يوما من الشهر الفضيل.
نساء يُفضلن المطاحن التقليدية
مازالت عادة اجتماع النسوة لتحضير “الفريك” أو “الجاري” أو “الحريرة” (تختلف التسميات من منطقة إلى أخرى) متواصلة في العديد من محافظات الجزائر خاصة في جهات من الشرق والهضاب العليا وحتى الجنوب بعد جلب سنابل القمح الخضراء وتجفيفها ثم هرسها بآلات رحى تقليدية وتحويلها بفضل أناملهن إلى أكلة لذيذة لا يمكن لأي جزائري الاستغناء عنها خلال شهر رمضان.
ومن بينهنّ السيدة دلولة عالية التي أمضت سنين حياتها في خدمة الأرض في بلدية بابار بمحافظة خنشلة شرق الجزائر، إذ تعتبر أن نكهة “الفريك” تنبع من طحن القمح عبر آلات الرحى اليدوية التقليدية التي تركها الأجداد وتسمى محليا بـ(مطحنة الحجرة)، ويُفضل نساء المنطقة هذه الآلات البسيطة باستخدام الأيدي على المطاحن الحديثة المشتغلة بالكهرباء رغم أن المجهود يكون مضاعفا والعملية شاقة.
وتروي السيدة دلولة في حديثها مع “العربية.نت” مراحل إنتاج “الفريك” خاصة أننا تحدثنا إليها وهي تحضر في طحنه إذ لا يُفارقها هذه الأيام صوت جعجعة “الرحى” كما تلقب في مناطق الشرق الجزائري.
من الحقول إلى المواقد
تقول المتحدثة إن “التفكير في تحضير الفريك يبدأ في الصيف، لأن حصاد القمح في منطقتنا ينطلق في ذلك الفصل الحار، وبعد ذلك يتم عرض المنتوج على الشمس لتجفيفه لتأتي عملية “الكي” أي حرقه بآلة (الشاليمو) وبعدها نقوم بتصفيته من الأحجار والحصى وحبات القمح المحروقة ليترك مطروحا على الأرض فوق أفرشة بلاستيكية، إذ يعمل الهواء على تنقيته من الغبار ومختلف الشوائب”.
ويخبأ لشهور متتالية داخل أكياس، على أن يستخرج خلال هذه الأيام التي تسبق شهر رمضان استعداداً للمرحلة الأخيرة، من خلال عملية غربلته بالغرابيل البسيطة كمحطة نهائية للتخلص من بقايا الحصى ثم يتم التوجه إلى المطحنة اليدوية التقليدية التي تؤكد السيدة دلولة على أنها تنتج “فريك” ذا نكهة ونوعية جيدة.
ولكن تختلف عملية تحضير “الفريك” من منطقة إلى أخرى، ففي بعض مناطق الجنوب مثلا يشارك الرجال في التحضيرات عبر إحضار الشعير والقمح من الحقول وهم ينشدون بعض المدائح والأغاني المحلية، ليتم تقديمه لربات البيوت لطحنه وغربلته وتحضيره في شكله النهائي.
تجارة رائجة
في داخل أحد محلات بيع التوابل والبهارات شرق الجزائر العاصمة، حيث بدأت روائحها في تعبيق المكان وتنبئ معها بقدوم الشهر الفضيل، تقف ربات بيوت أمام المواد المعروضة، وبينهن كانت سيدة خمسينية تقلب بأصابعها مادة “الفريك” المتواجدة داخل صندوق من الحجم الكبير، وتقول متسائلة: “يبدو أن المعروض هنا جيد، لكن لا أعرف إن كان مستخرجا من القمح اللين أو من القمح الصلب”.
لتقاطعها مُرافقتها قائلة: “لا يمكن معرفة نكهته ولذته إلا عند الطهي وحينئذ يمكن معرفة النوعية الجيدة من المغشوشة”.
أما صاحب المحل وهو رجل أربعيني يرتدي مئزرا أبيض ووجدناه منهمكاً في ترتيب سلعه من التوابل والبهارات كالقرنفل والزعفران وراس الحانوت والزبيب، أفاد قائلا لـ”العربية.نت” “الفريك الذي أبيعه من النوعية الجيدة، وقد تم جلبه مؤخرا من ولاية بسكرة ( تقع في الجنوب ) نظرا للطقس الحار الذي يميز المنطقة ويساعد على تحضير القمح رغم أننا في فصل الشتاء”، وتابع: “وكذلك لديّ المرمز المحضر من سنابل الشعير في حين أن الفريك القادم من مناطق التل أي الشمال سيتم تحضيره مع شهر مايو أي في عز فصل الربيع”.
وأضاف في السياق ذاته، مبينا أن “هناك انتعاشا وتزايدا في الطلب على هذه المادة من طرف ربات البيوت هنا في العاصمة”، ما يؤكد أنه لا يمكن تغييب “شوربة الفريك” عن مائدة إفطار العاصميين خلال شهر رمضان المبارك الذي تفصلنا عنه أيام قليلة.
وحسبما استطلعناه من بعض الأسواق الشعبية بالجزائر العاصمة، فإن سعر الكيلوغرام الواحد من “الفريك” يصل إلى حوالي 450 دينارا، فيما يبلغ سعر كيلوغرام من “المرمز” بأقل منه إلى 350 دينارا، ورغم الارتفاع النسبي لسعره مقارنة بالقدرة الشرائية للطبقات الشعبية فإنه لا يمكن التخلي عن هذه الأكلات خلال “سيدنا رمضان” كما يصفه الجزائريون.
غذاء صحي
وعلاوة على النكهة الفريدة التي يطبعها على مائدة الإفطار الرمضانية، يصنف “الفريك” من الأغذية الصحية نظرا لثرائه بالألياف والفيتامينات والمعادن بحسب أطباء، وتناوله يساعد في تعزيز صحة الجهاز الهضمي وتسهيل عملية الهضم والتخفيف من مشاكله كالإسهال والإمساك.
ووفق بعض الدراسات العلمية، فإنه يحتوي على نسبة عالية من العناصر الغذائية، وأنّ كل 100 غرام من “الفريك” تحتوي على 325 سعرة حرارية.
